手机浏览器扫描二维码访问
剑道心得（第1页）
气剑体一致
将刀劈下时，像拧毛巾一样，逐渐拧的越来越紧
中断时脚下和腿部，腹部肌肉要绷紧，
大只的时候能出去，小肢的时候手就出不去了
刀挥下时两臂夹紧，不要大开，满是破绽，人家直接正面挥刀都能帮你拿下
挥下去的时候两只手一起往下压，
刺上去的时候手使劲儿，往里拧，像是拧毛巾一样
刀挥下去的时候，左手拳头右侧面靠近，挨住右臂内侧
以肩膀为支点圆心
挥刀时只要离开中线马上就死了
——
会忘记是正常的，然后你在反复的挥刀时
学剑要用身体学，必要还是要用身体记住的
——
用手扶着墙，左腿使劲儿垫脚，右脚浮在空中，练蹬腿
不用手扶着也更好
每天100下，负重，背着什么东西
快慢只在左脚，爆发力，也是爆发耐力。
绷紧，马步，收用胯骨附近大腿内侧的肌肉50下
步子迈的可以小点儿
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 姜芙萧荆媚色诱宠：权臣的掌心娇
- 离婚后，总裁前妻跪求复合陆尘李清瑶
- 天宫前辈今天打网球了吗？不，在捡人椰奶烤茶
- 李宗强琴琴我的不凡职业
- 没你就不行之新征途林木儿
- 正道魁首是如何养成的不言归
- 旧日新婚苏其
- 谁让他修仙的！最白的乌鸦
- DNF：我能召唤二姐剑来13
- 夏诗怡陈阳妙手小神医
- 触手怪她只想生存星棘
- 当大美人穿成年代文后妈对照组泪染轻匀
- 穿越成宋徽宗公主蒿里茫茫
- 用漫画看贝克街221B好邻居白沙塘
- 恃宠入婚万莉塔
- 长央红刺北
- 蛟龙出渊，十个师姐又美又飒！无良老道
- 守着替身装情深，盛少别较真！商渺盛聿
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 我的绝色老板娘江湖如梦
- 我在惊悚游戏里封神（无限）壶鱼辣椒
- 宦海官途风流小二
- 带着超市大逃亡黄小婵
- 满朝文武都能听到我的心声白色的木
- 千亿总裁宠妻成瘾海彤战胤
本周收藏榜
- 七夜淫谈-喜欢野外露出的全裸女幽灵贞美DX (SADAMI さだみ 幽霊)黄大卫
- 妙手天医西瓜星人
- 常识修改、修改班级所有人的常识，然后给他们发布淫荡班级作业你的性癖手册
- 重生表白失败，校花急了水果饺子
- 琼明神女录剑气长存
- 催眠眼镜之小琴的宿舍HEERO
- 将拒绝了我的学姐催眠，让她一步步沦陷为我的母狗（把背叛自己的学姐变成对自己忠心耿耿的母狗）j
- 崩坏三之精厕女武神王酱臣
- 堕落的冷艳剑仙娘亲（大夏芳华）红炉点雪
- 都市艳母风情录古鱼
- 穿越阴盛阳衰的西幻魔法世界，召唤无数淫兽大军称王称霸心
- 反派：我的母亲是大帝乐
- 碧海修仙录李青牛
- 【她们真没想被黑鸡巴操呀】（完）（我真没想重生同人）不知火、钝刀飞雪
- 肛遍熟妇艳仙榜的屁穴xhwlhj
- 陈园长淫史记张三
- 我的大学生活七分醉
- 重生1989：缔造华夏科技帝国千海观音
- 碧海墨锋同人佚
- 穿越小国，发展GDP到第一赌书赢得缕茶香
- 百破即堕！把雌小鬼巨乳妹妹和那文学少女女友，全都肏成我胯下的婊子！橘子不爱吃的是みかん
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑
- 催眠眼镜之三亚孕游HEERO
- 绚丽人生狮
- 白丝萝莉小师妹，淫堕为魔修胯下的邪媚仙女Anckon@跑路了
最新更新
- 凡人：我一剑斩魂，修三千大道西瓜败火
- 种菜骷髅的异域开荒情终流水
- 同时穿越：继承万界遗产透明鸽子
- 班级列车求生，全班只有我是男生青木阁
- 百岁被踢出宗门，逆袭系统才来一枚祸害
- 我在末世造小家樊隐
- 全职高手：荣耀再起！幽夜密语者
- 宰相府来了个小萌娃八五月
- 1990刑侦档案李东全集纯白小郎君
- 序列公路：不要掉队！山海呼啸
- 1990刑侦档案李东百科大全纯白小郎君
- 全民迷雾求生，我用邪神血肉建家半顷阳光
- 修仙家族：我死后成了人参果树逆练童子功
- 1990刑侦档案李东在线阅读纯白小郎君
- 神武大帝醉梦星辰
- 不二家的“猫”（心动记事簿：不二篇）春神曲
- 四合院，开局掘了养老团的根！八零后老妖怪
- 斗神降世帝皇传说爱吃药炖甲鱼的太阳
- 逼我叛出家门，为什么又求我回来三王吃货
- 贵族学院万人嫌的训狗日常【NP】鱼嬷嬷adc
- 玄鉴仙族季越人
- 末世菟丝花：姐夫你倒是说句话啊芝了芝了
- 转生龙蛋，开局白丝校花被窝孵蛋佚名
- 小说世界的路人重生了Loeva
- 白天装名媛，晚上惹禁欲小叔破戒程小淮
