人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
什么鬼上单
我邢道容易吗？！万年黄金白银的邢道穿越到S6赛季，成了EDG战队的替补上单。面对重量级对手。邢道一点也不慌。因为穿越过来，就已经有了系统加身。是时候Carry比赛，逆转历史，带队夺冠，走上人生巅峰了等等！给个UZI角色卡让我去打上单？！…本书又名你死几次在于我想杀几次，不在于你能不能抗住压，你是世界冠军是因为实力是世界冠军，我是世界冠军是因为最高成就是世界冠军。...
守寡后我重生了
守寡后我重生了由作者笑佳人创作连载作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供守寡后我重生了全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
斗罗之我能支配时间
意外穿越到斗罗大陆，叶海开启了签到系统。只要在指定地点签到，就能获得各种奖励。开局就是三生武魂！有能掌控时间的神秘武魂有攻击防御辅助都强大无比的绝世器武魂还有能打造最强体魄的本体武魂！从此，叶海在斗罗大陆开启了他一路开挂的人生！...
玄学大佬燃翻天
砚家失散多年的女儿终于找了回来！然其生性自卑敏感，木讷寡言，一时想不开跳河自尽，再睁眼，便是除了名字什么都不记得的砚灵兮。砚灵兮天生一副笑脸，什么都吃就是不吃亏，什么都受就是不受委屈，既然砚家不喜欢...
穿成逃婚女主的妹妹
什么叫躺赢，顾衡这就叫躺赢。她那个心比天高的姐姐，以平民之女的身份嫁入皇城，成为一人之下，万人之上的皇后。而她的兄长，也凭借自己的才华成了新君的左膀右臂。正所谓一人得道，鸡犬升天。她从一个连饭都吃不...
妖神传说之落樱
司落樱昆仑墟灭我十世，此仇不报，枉为妖神！木寒水神怜悯众生，却辜负了你，我之过也。放下仇恨，莫要再执迷了！祝清流被世人唾弃又怎样，与天地为敌又何妨？为了给她报仇，变成半人半魔也是我心甘情愿！...
- 上钩川澜
- 医汉春溪笛晓
- 长央红刺北
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 卧底系统抽风后我改刷怀疑值夜夕岚
- 游戏侵入现实清远
- 明宝斐然三三娘
- 故人之妻第一只喵
- 升迁之路一起功成名就
- 饥饿学院（无限）青竹叶
- 带着超市大逃亡黄小婵
- 任务又失败了西西特
- 九玄之王老井
- 没你就不行之新征途林木儿
- 年代文炮灰原配幸福起来袖侧
- 琼明神女录暗黑版凡人这妖孽
- 女生宿舍系列林x
- 被感染者小鬼进行精神控制人格排泄调教，并彻底崩坏堕落的水月安塞尔白虚
- 请输入催眠指令下鱼不愁
- 欢尽夜（孤女摇身变郡主）三月廿八
- 兽性系统?人兽H之淫乱世界石狮嗜食雌狮汁
- 碧绿航线寝取录芋泥啵啵
- 银狼和卡芙卡丁骨
- 征服综漫系列雾火の燃
- 扶她爆根肆意肏翻丝袜肥臀——巨屌扶她叛逆少女把熟女人妻教师、风骚浪货同学和巨奶老板娘接连肏成肉便器月明星汐
- 举世无双的大黑塔在模拟宇宙变成榨精痴女我将点燃大海
- 春物之精液依存症系列时光
- 原神即堕??—永恒种付乐土傲娇&赤夜红莲
- 仙子仪玄被哲给发到了调教网站上，被收养者给调教成家猫卷心菜营养餐
- 基沃托斯未来万众瞩目的巨星DJ，本质上居然是不被自己男人玩弄就无法上台演出的淫荡精液痴女？！肥猫肥
- 这个奸臣很难搞花大壮
- 游戏降临！高考×当救世主√十九鸢
- 在帝都的那些日子雪米莉儿
- [文野]横滨总裁工作记事有尾巴的太阳
- bl文总攻他前夫超多温十策
- 予你心跳预警九号线
- 天下第一之梦回情起动辄得咎韩昌黎
- 拯救世界，但限制文诗败
- 清冷师尊：你系统掉了！油炸大辣椒
- 开局绑定郭奉孝，我在三国杀疯了春去花还在
- 穿越成恶少狐狐怎么办？星然V
- 17世纪伦敦女富商Willow薇洛
- 侯爷，我的兵器如何猫算子
- 龙傲天开始摆烂后眠崽崽
- 喧嚣的爱恋令崽头大沐沐吃橙子
- 夏油君不想放开手柏溪栀
- 我的竹马绝对有问题悄悄兔
- 被觊觎的漂亮鲛人稍欢
- 雪夜失控林时耳
- 魔尊她谁都不爱薇奕
- 麦穗（娱乐圈）牟呐
- 这个奸臣很难搞花大壮
- 【综】从零开始的巫女生活猫不动
- 别用龙尾缠我腰……松一点！齐塔塔
- 逆宋鱼安kiki