一台打字机流落在一个无人居住的小岛。于是，当发现实际上身边还有人可以帮忙的时候便非常开心。我想要感谢一些对我来说给予了我非常重要帮助的人。 首先是我女儿，莎拉·波尔斯特，她是一名心理学家和写作顾问，和她谈论我的作品特别开心。她的建议与鼓励对我来说是种巨大的支持。她还领先于我在1975年写了一篇题为《科学方法与痛苦的魔力》的学士论文，在此文中她探索了心理学与文学的关系。 迈克尔·米勒、赫尔曼·加东、娜塔莎·约瑟福维奇，和汤姆·佩斯也给了我莫大的支持，他们都是我的朋友兼同事。他们每个人都读过我早期写的手稿并且给了我敏锐而有用的评价。我儿子亚当，从一个心理学之外的角度，也给我帮了忙。 我特别感激我的编辑，苏珊·巴罗斯和卡罗·豪克·史密斯，她们的严谨非常宝贵...
- 译者序
- 写给中国读者
- 前言
- 第一章 每个人的人生都是一部值得一读的小说
- §日常生活中的戏剧性 被自己的人生所感动
- §变平凡为非凡 非凡在平凡的背景里等待着一股力量去将它释放出来
- §体验的夸张 小事也会对一个人造成冲击
- §痛苦与戏剧之间的奏
- 第二章 活出来与讲出来
- §对话式故事 讲者知道了完全属于自己的人生
- §倾听故事 悄然捕捉一个好故事
- §驾驭体验的难以表述之处 人们想改变他们的生活却无法确切地指出究竟要改变什么
- §投身生活 朝着承诺的更好地去生活的方向努力
- §汲取教训 通过讲故事将生活原则具体化为行动细
- §信息 人们被导向深入他们自己的人生细
- §释放能量 要达到最新的状态则必须要释放掉那些干扰能量
- §箭头现象 每一件事都会含有指向未来的箭头
- §悬念 在平常情境下我们很容易忽略从一个瞬间到另一个瞬间的小小转变
- §结局 对接下来会发生什么的关心最终都会转变成一种对事情将如何结束的担心
- §体验的单元 即使最悲惨的生活也包含许多快乐的单元
- §直线性 一些古怪的行为背后常常都存在着一些体验
- §跳过步骤 每个人都有权选择如何处理他自己对于下一步是什么的感觉
- §转移目标 每一个想法隐隐延续着另一个已经开始的想法
- §紧凑与松散的序列性 我们都生活在此刻与下一刻之间的转折点上
- 第四章 发掘故事
- §问问题 打开每个人的独特之处
- §每一个整体都有局部 任何一个体验都包含着故事的素材
- §充实一个瞬间 将一个体验的瞬间扩展成一个内容丰富的作品
- §觉察即信号 没有敏锐的觉察人们将失去对现实的直接认识
- §指引性意象 将各种体验组合一起照亮我们的道路
- §故事生故事 令讲述者消除了隔阂并且减低了焦虑的程度
- 第五章 含义中的韵律
- §自由表达 某些含义尽管未被破解但已经存在于每个人的行为中
- §扰乱心思 当人们面对一些他们感到与自己的身份感不和谐的个性方面时焦虑感会增加
- §神秘与混乱为了克服紧迫感造成的混乱人们通常把事件一概而论
- §解释 寻求颠覆旧意义或者增加那些被忽视了的新意义
- 第六章 内在对话
- §接触 在一个人内在各部分之间创造对话首要的任务是提高接触的质量
- §安全机会 想象力使我们能够安全地分辨出那些可能会被禁止的付诸行动的特征
- §违反优先次序 我们需要我们内在各个部分协同运作而不是试图各行其道
- §空椅子 每个人还需要和许多外在人物沟通
- 第七章 打开聚光灯
- §认可 获得认可是个人渴望得到公众注意
- §风格 当某些特征变得可靠清晰可辨它们便形成了一个人的风格
- §情境 提升注意力可能会受它所处的情境的强烈影响
- §后果 人们往往会忽略那些很有价值的后果
- §过度聚光 聚光灯下的生活也会扭曲一个人现实的完整性
- 第八章 着迷
- §技术与着迷之间的相互作用
- 第九章 逃离当下
- §分裂 将注意力与大量可能不受欢迎的事物切断
- §洗脑 洗心革面打开心智去接受当下涌进来的一切
- §催眠 短暂脱离
- §冥想 令人印象深刻的内在改变常常随之而来
- §完形疗法 一个我们可以向前看的未来是存在的
- 鸣谢
桃运神戒
神戒在手，美女我有。高中生宋砚自从得到一枚戒指后，生活就发生了翻天覆地的变化，高冷校花，绝美老师，妩媚老板娘，暴力警花一一闯入他的生活。为此，宋砚非常苦恼，面对诸多美女，是收了，还是收了，还是收了...
星际之真千金在种田
赵绵绵穿书了，穿到一本星际甜宠文里头，成为里头的抱错真千金，跟假千金抢夺未婚夫，最后沦落到被虫族活生生撕碎。穿书很可怕，女配更可怕，上有偏心亲爹妈独宠假千金，下有兄长跟弟弟偏爱假千金，未婚夫更加是对自己视若病毒。赵绵绵穿书后日子要踹了亲爹妈，下虐哥弟脚踩未婚夫，一个人开启星际星际种田之旅，更加不小心就将星际大佬勾搭下神坛。...
从寒门开始崛起
机械工程自动化的博士慕少游悲催穿越了，穿越也就罢了，还是来到一个寒门书生身上。有个天仙老婆不会宠，信了臭道士的话，竟然成亲两年还是个童子身，那对不起，这我就接盘了。闹虫灾了？别闹，这可是美食好吧？这盐我吃着不舒服，我还是自己做吧，一贯钱倒手就是一百两白银，我这可是正宗雪花盐，买不起的绕道走。本想着小富即安，守着老婆生俩娃就能躺平一辈子，结果图省事却稀里糊涂越做越强，水力风车，牛车耕地，自动化生产，全都自动了，你让慕少游干什么？当然是躺着收专利费了。再这么下去，半个天下就都要姓慕了！展开收起...
娱乐圈的科学家
老何，管管‘贾无敌’吧，又在疯狂带一个小鲜肉的节奏。 你二大爷的，我哪里是带节奏，我是弘扬正能量提升凝聚力。 你一个人工智能，口吐芬芳把一...
太子妃必须骄养
表面文气天赐神力冷心冷肺女主VS扶我起来自学成才火热追妻男主桓樾病逝，穿进一本宫斗甜宠文。男主谢籀，从皇太子到皇帝，有元配一，宠妾若干，白月光一。女主常紫榆，从白月光到封后，到后宫独宠。桓樾穿...
学园都市的空间操控
学园都市的空间操控是秋水映尘精心创作的灵异，旧时光文学实时更新学园都市的空间操控最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的学园都市的空间操控评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持学园都市的空间操控读者的观点。...
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