和你说话好累什么意思
作者：（韩）朴宰莲更新时间：2026-01-05 00:00:46
我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。我说出口的话我真正想要表达的我对你发火是因为你不在意我。→我想要归属感。你再用这样的方式说话，我们就算了吧。→我希望被她理解和公平地对待。你为什么要左右我的生活？→我希望母亲尊重我的选择。要不是你没出息，我至于为你这么操心吗？→我想保护孩子，不希望孩子受伤。跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。 为什么和你说话这么累
手机浏览器扫描二维码访问
情绪认知明确性练习表 第102～103页 思维-情绪-欲求表 第107页 欲求表 第118页 泰弗尔矩阵 《说得通，则行得通》?[韩]（?? ??? ?? ???），朴宰莲?著，??????，2016. 《图式治疗》?[美]杰弗里·E.杨（Jeffery E. Young）、珍妮特·S.克洛斯特（Ja S. Klosko）、马乔里·E.韦夏（Marjorie E. Weishaar）合著，崔丽霞?译，世界图书出版公司，2010. 《不分心：初学者的正念书》?[美]乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）著，陈德中、温宗堃?译，中国华侨出版社，2014. 《同理心》?[英]罗曼·柯兹纳里奇（R...
- 前言 重新学习对话
- 本书简介
- 使用说明
- 定下对话练习的目标
- Chapter 1 让关系产生隔阂的对话因素
- 认知偏差 在同样的情况下不同的判断会造成思维的差异
- 核心信念 塑造性格的刻板思维
- Chapter 2 沟通式对话 建立幸福关系的对话方式及其要素
- 观察 如实描述所见所闻的能力
- 情绪与感觉 身心感觉到的重要信号
- 核心欲求与价值 对话与行动的决定性因素
- 请求与强迫 平和态度与暴力态度的区别
- 自我认知过程 内心的沉默对话
- Chapter 3 回应对方的倾听练习
- 理解 利用翻译器理解与倾听令人感到难受的表达
- 解读 健康解读网络的文字信息与恶意评论
- Chapter 4 表达自己内心的练习
- 请求 明确请求的理由并请对方帮助
- 歉意 向对方表达自己的后悔与改变
- Chapter 5 维持健康关系的分享练习
- 调解 介入矛盾联结双方痛苦的内心
- 感谢 表达对他人的感谢认可自己的努力
- 致谢
- 索引及参考书目
我在古代有工厂
刚毕业的王琛得到一个能自由穿梭古代和现代的系统，还能随身携带东西。可是，这个系统有点坑，别人去古代带回来的东西是古董，他带回来的却被告知时间年限很短，于是...
点将仙
又名假千金成仙了有狗血火葬场洪武五年，大周发生了一件震惊朝野的大事。大周的女战神钰将军，竟然不是郡主之女，而只是一个鸠占鹊巢的假千金。多年前，她的母亲违背良心，把她与真正的小姐调了包。从此，...
厂督有喜之萌宝赖上门
作为一只重生奶萌娃，姜小宝这辈子最重要的任务是想方设法把亲娘送到亲爹身边，然后心安理得地为他爹分忧，顺理成章地给他爹尽孝。亲娘白眼你那是孝顺吗？你分明是馋他的银子！小宝表示银不银子的无所谓，主要想认个爹。溪水村带着个小拖油瓶的寡妇姜妙嫁给了权倾朝野的本朝第一大宦官肖彻。一个不会生，一个不用再生。亲爹骂她丢人现眼，亲妹为她拍案叫绝。后来，肖某人带兵造反登基为帝要立后，寡妇和小拖油瓶遭到百官诟病。肖某人慢条斯理，从背后将小拖油瓶拎出来，介绍一下，我儿子，亲生的。（本土男女主重生萌宝，一对一暖文。）...
位面之穿梭系统
新书美漫之时空事务所已发，欢迎兄弟们移步点击收藏，拜谢！ 系统，这是福利任务！？我差点死了知道吗？季末嘴角抽搐着。 如果宿主连这么简单的任...
秋色揽星河
沙雕小甜文，全文存稿，每晚九点更新，下一本沙雕现言今晚带你远航求收藏，作者专栏可见。男主文案风投大鳄沈烬是公认的神话，眼光精准，从无败绩，家世显赫，一张脸更是生得颠倒众生，偏偏铁石心肠不近...
史莱姆在日本当反派
第一卷简介东野空穿越东京，意外使得系统融合变异，成为一心二身的史莱姆。但东京妖魔横行，神佛冷眼旁观，东京彻底沉沦为妖魔乐园。人类求神不得，求佛不能，唯有自救！但我，东野空，不做人！第一卷，完第二卷简介东京沉沦事件结束之后，东野空的人类身意外接到一个任务，需要他潜入黄泉神国，解救安倍晴明和芦屋道满。但在这时，天照却找上门来，要求东野空杀死安倍晴明和芦屋道满注1本书第一卷偏群像，三思而后看。注2封面与内容无关，不是同人。...
- 和校草室友网恋翻车后一壶热水
- 全京城都蹭我瓜吃芒果眼镜娘
- 长央红刺北
- 我的马甲是无限副本最大的BOSS彦缡
- 触手怪她只想生存星棘
- 虐文求生游戏碉堡堡
- 豪门女配就要为所欲为林绵绵
- 从长生苟到飞升小时你个渣渣
- 故人之妻第一只喵
- 用漫画看贝克街221B好邻居白沙塘
- 孟大小姐惘若
- 任务又失败了西西特
- 游戏侵入现实清远
- 我的师妹不可能是傻白甜归山玉
- 明宝斐然三三娘
- 绞杀月亮良生易
- 全能大画家杏子与梨
- 一步三脚印是尔思
- 刺客姐姐回来了，京城要变天莲子桂圆
- 老师别打了，我们真的改了向阳的心
- 射程之内[射击]郁孟
- 脏月光笑应情
- 胡畅岁岁 ，偏爱海藻童Bo
- 谈恋爱吗？小画家顾祁笙
- 她于深渊执棋禾间枕
- [主家教]瓦利亚式养崽伏月荷
- [足球]听克圣的话，成了米兰金童包包哒
- 半妖高管饲养妖王殿下张不离北
- 娇弱小公主竟在朝廷一手遮天玉兔衔霜db
- [钻石王牌]大魔王今天也在统治棒球场白阿伏
- 公爵府生存法则DON海兔
- 未央弈xitu
- 寒夜终见黎明糖果拾光
- 忠犬与万人唾弃的师尊他不熟焚烟饲鹦
- 北往南渡小小亭子间
- 《海贼王：最后精灵决定治愈世界爱吃皮蛋辣椒
- 大理食律（玄学命理超自然能力）野铮铮
- 假网恋对象掉马惊变白月光江鹤九
- 江北七号1只青蛙
- 予你心跳预警九号线